18个月宝宝鞋子用基诺浦，168元。学步稳，脚型保护好。玩具积木是乐高得宝，199元，培养空间感。每天画画启蒙，宝宝能握笔涂鸦，符合18个月精细动作。奶粉换3段，品牌美素佳儿，288元。称重每月增重200g。

力量训练帮我塑形，每天在家做俯卧撑3组每组12次，深蹲3组每组15次，平板支撑3组每组45秒。配合哑铃举臂2kg每次10次。3个月后，体重稳定在63kg，肌肉量增加2kg，代谢率提升，衣服尺码小一号。注意：动作标准最重要，初学者用镜子自检；训练后拉伸5分钟防酸痛；有旧伤别做高强度，建议先咨询教练。