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控糖我用“72小时挑战”。前3天把添加糖降到每天低于10g,用甜叶菊代替。早餐改燕麦+蓝莓,中午多吃绿叶菜。结束后体重掉1.8kg,脸部浮肿消退,皮肤也变光滑。注意事项是别把主食全砍掉,会没力气;糖尿病患者必须监测血糖,出现头晕立刻补充少量糖。
2024年我评上副教授职称,学校是南京大学。政策变化是2023年职称新规,论文要求从5篇降到3篇加一项专利。我发表了AI教育论文,专利转化收益20万。评审会答辩20分钟,专家问项目落地。南大资源好,科研经费每年50万。政策降低门槛,让更多青年教师受益。现在我带研究生,指导方向更实际。